Jūsų programos ir klientai – vienoje vietoje
Rašykite treniruotes tekstu arba iš bibliotekos, dėliokite į kalendorių ir matykite, ką klientai atliko. Klientai treniruotes mato telefone.
- Veikia kompiuteryje, planšetėje ir telefone
- Lietuviškai ir angliškai
- Jūsų logotipas klientų programėlėje
Programos išmėtytos visur?
| Savaitė 3 | Pr | Tr |
| Pritūpimai | 4×6 | #REF! |
| RDL | 3×8 | 3×8 |
Sukurkite treniruotę ir pažiūrėkite, kaip ją mato sportininkas
Tai tikra PlanTau programa su pavyzdiniais duomenimis. Keiskite treniruotę kairėje – sportininko telefonas dešinėje atsinaujina. Telefone žymėkite serijas, suskleiskite pratimus, paleiskite poilsio laikmatį. Niekas neišsaugoma.
Treniruotes kurti patogiausia kompiuteryje – telefoną galite išbandyti ir čia.
Kaip dirbate su PlanTau
Parašykite treniruotę
Tekstu, pvz., „B Pritūpimai 4x5 @80%“, arba iš savo bibliotekos. Procentai perskaičiuojami į kilogramus pagal kliento 1RM.
- Superserijos, RPE / RIR, % nuo 1RM, kg
- Poilsio laikas, tempas ir metronomas prie pratimo
- Balso žinutė prie pratimo ar visos treniruotės
Sudėkite į kalendorių
Kiekvieno kliento savaitė viename ekrane. Kelių savaičių programą priskiriate iš karto, atskiras treniruotes perkeliate pele.
- Kelių savaičių programos su progresija
- Aplankai: komandos, klientai, šablonai
- Treniruotę nukopijuokite visai grupei
Matykite, kas atlikta
Puslapyje „Šiandien“ matote, kas jau treniravosi, kas ne ir kam reikia dėmesio. Rezultatai, RPE ir komentarai atsiranda po treniruotės.
- Kliento įrašytos serijos, kilogramai, pakartojimai
- Krūvis ir savijautos klausimynai
- Žinutės su klientu vienoje vietoje
AI asistentas
Parašykite, kokios programos reikia. AI asistentas paruoš treniruotę ar kelių savaičių programą, o jūs ją peržiūrite ir pataisote.
- Programa pagal aprašymąPvz.: „4 savaičių jėgos programa krepšininkui, 3 treniruotės per savaitę: pirmadienį pritūpimai 4x5 nuo 75% ir kas savaitę +2,5%, rumuniška mirties trauka 3x8 RIR 2, bulgariški pritūpimai 3x8… trečiadienį spaudimas gulint 4x6 nuo 70%, prisitraukimai 4x6… penktadienį šuoliai į dėžę, užmetimas ant krūtinės 5x3 @70%. Ketvirta savaitė lengvesnė.“ Gaunate programą su dienomis, serijomis ir krūviu.
- Diktavimas balsuPratimus galite pasakyti balsu – jie užrašomi tekstu.
- Pratimų aprašaiPagal pratimo pavadinimą AI pasiūlo techninius nurodymus ir dirbančius raumenis.
- Sprendžiate jūsProgramą peržiūrite, pakeičiate ir tik tada priskiriate.
AI gali klysti – peržiūrėkite planą prieš priskirdami.
Ką mato jūsų klientas
Šiandienos treniruotę telefone. Programėlė atsidaro naršyklėje, parsisiųsti nereikia.
Sukūrė treneris
„PlanTau sukūriau sau. Programos buvo Excel'yje, rezultatai – WhatsApp'e, pastabos – ant popieriaus. Dabar viskas vienoje vietoje, ir man, ir sportininkams.“
Domantas Tautkus, fizinio rengimo treneris, PlanTau kūrėjas
Visa sudėtis, sezono metu dvi treniruotės per dieną. Programos, RPE, šuoliai ir GPS anksčiau buvo skirtingose vietose, dabar – vienoje.
Pradėkite nemokamai.
Susikurkite biblioteką, pridėkite klientus ir išsiųskite pirmą programą.
Komanda su keliais treneriais? Žr. PlanTau Teams
PlanTau Coach
Treneriams, kurie rašo programas kitiems.
- Programos, kalendorius ir biblioteka
- Klientų programėlė telefone
- Rezultatai, krūvis ir klausimynai
- Jūsų logotipas ir spalvos
Klausimai
Ar klientams reikia parsisiųsti programėlę?
Ne. PlanTau atsidaro telefono naršyklėje, o įsidėjus į pradžios ekraną veikia kaip programėlė.
Ar galiu perkelti savo pratimų sąrašą?
Taip. Importuokite failą su pratimais, kategorijomis ir video nuorodomis arba pridėkite po vieną.
Programas jau turiu Excel'yje ar užrašuose. Ar reikės perrašyti?
Ne. Įklijuokite tekstą – PlanTau atpažins pratimus, serijas ir pakartojimus. Jums reikės tik patikrinti.
Kas mato mano programas?
Tik jūs. Kiekvienas treneris turi atskirą erdvę, o kiekvienas klientas mato tik savo treniruotes.
Ar galima programas spausdinti?
Taip. Kiekvieną treniruotę ir programą galima išsaugoti kaip tvarkingą PDF.